Что мне нужно, чтобы приблизиться к избавлению от поглотивших меня негативных эмоций?
- Успокойтесь. Сконцентрируйтесь на своем «Я». Постарайтесь войти в состояние медитации, если это возможно.
- Представьте себе причудливые абстрактные узоры. Какой они геометрической формы? Какого цвета и размера? Где располагаются? Ответьте на эти вопросы про себя. Они должны настроить вас на дальнейшее восприятие.
- Посмотрите на приведенные изображения мандалы.
- Выберите ту мандалу, от которой вы почувствуете особое тепло, или же некоторую эмоциональную связь.
Итак, вы выбрали мандалу. Теперь прочитайте одно из трех описаний в соответствии с вашим выбором.
Продолжение на следующей странице:
