Интуитивное питание

41

Есть люди, которые едят все подряд и не толстеют, а еще и сбрасывают вес. Иногда, сами того не сознавая, они питаются интуитивно. Это не диета, а образ жизни. В таком ритме жизни можно есть все, что нравится, ни в чем себя не ограничивая, при этом быть стройным.

Не есть, когда нет голода. Как это возможно?

Различие голода и аппетита;
учиться понимать свое тело;
принимать пищу без просмотра телевизора;
не употреблять лишнее;
сокращение приема количества пищи.

Питаться интуитивно значит принять постулат: мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Это говорит о том, что кушать нужно только тогда, когда этого затребует желудок. Иногда, насмотревшись рекламы о вкусностях, люди думают о том, что бы закинуть в рот.
В этой ситуации нужно признаться себе в том, что это голод глаз, а не тела.

Продолжение на следующей странице:

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ