Диета «Дюкан»

4

Данная диета была признана лучшей в две тысяча шестнадцатом году. Многие пробовали питаться по этой диете, кто-то успешно, а кто-то после знакомства с ней решал попробовать другие способы похудения, но равнодушной она не оставляла никого.

В чем заключается диета.
Диета предполагает, есть нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, это все не позволяет потерять мышечную массу и истощить себя морально. Она подойдет людям, которые любят мясо, так как самое главное в таком питании меньше углеводов, больше белков. Такая диета подразделяется на этапы, которым нужно обязательно следовать.

Этапы диеты «Дюкан»

• Атака
Это самый первый этап, на котором уходит достаточно большое количество килограммов, примерно от пяти — семи. На этой фазе нужно отказаться от углеродов и переключиться на белок. И это запускает процесс сжигания жира.
Эта фаза может длиться до пяти дней, если больше, то это будет опасно для организма. За пять дней может уйти до десяти килограммов.
Готовить можно разными способами. И потушить, и запечь, отварить, даже пожарить можно, правда, без масла. Порции не ограничены, так что можно не голодать.
Если кратко, то на этой фазе очень быстро запустятся процессы в организме, так как ему придется использовать жировые запасы, чтобы получать энергию.

Продолжение на следующей странице:

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ