Детокс организма

4

Когда в квартире грязно, то мы проводим генеральную уборку, если грязное белье – занимаемся стиркой, если накопилось много вещей, то разбираем шкаф и выбрасываем все лишнее. То же самое требует и организм. Периодически его нужно чистить, ведь в нем накапливается много лишнего и вредного, когда мы неправильно питаемся или позволяем себе что-то вредное. Но нужно отнестись к чистке организма с внимательностью, чтоб не навредить.

Основные правила детокса организма

1. Регулярность. Это должен быть не один день, а определенный период, за который организм сможет полностью очиститься. Как, правило, это 5-7 дней. Но не стоит делать такую чистку чаще, чем один раз в месяц.

2. Переходить на детокс программу нужно постепенно. Если до этого питание было плохим и здесь резко перейти на чистое, то для организма это может быть стресс. Все должно быть постепенно и плавно. Поэтому нужно в течение нескольких дней убирать постепенно из рациона вредные продукты питания.
3. Выбрать срок и вид детокса. Таким образом, можно поставить для себя четкий план и составить меню, которое позволит все выполнить правильно.

Виды детокса
1. С помощью соков и воды. Имеется виду, что в течение определенного времени, никакая жевательная пища потребляться не будет. В рационе присутствует только жидкость. Это может быть чистая негазированная вода, свежие выжатые соки из фруктов и овощей, чаи без сахара. Это самая продвинутая, но и самая тяжелая программа, которую не стоит применять новичкам.

2. С помощью смузи. В этой программе можно потреблять разные овощи, фрукты, зелень, семена и орехи, которые можно сочетать между собой. Единственное условие – все взбить блендером до кремообразного состояния и просто пить, как обычный напиток. Таким образом, можно соединить между собой новые продукты, которые вместе дают большую пользу организму. Такой вид программы подойдет для новичков, так как в данном случае не будет сильной голодовки.

Продолжение на следующей странице:

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ